В останні роки креми зі SPF (фактором захисту від сонця) стали невід'ємною складовою нашої щоденної рути. Їх використання необхідне для захисту шкіри від небезпечних ультрафіолетових (УФ) променів. Однак часто виникає питання: як використання крему з SPF впливає на вироблення важливого для організму вітаміну D? В цій статті ми розглянемо цю тему детальніше і розкриємо факти з цієї сфери.

  1. Вітамін D і його роль у організмі:

Вітамін D, часто називаний "сонячним вітаміном", відіграє надзвичайно важливу роль у функціонуванні нашого організму. Він допомагає забезпечити нормальний ріст і розвиток кісток, підтримує здоров'я імунної системи, сприяє правильному функціонуванню нервової системи та впливає на роботу багатьох органів.

  1. Вироблення вітаміну D шляхом впливу сонячних променів:

Один зі способів, яким організм отримує вітамін D, полягає в його виробленні шкірою під впливом сонячних променів. УФ-Б промені, які проникають у шкіру, сприяють перетворенню прекурсорів вітаміну D у його активну форму.

  1. Значення захисту від УФ-променів:

Захист шкіри від УФ-променів має велике значення для запобігання ушкодженням, змінам у структурі ДНК та розвитку патологій шкіри. Довготривала експозиція до УФ-променів може призвести до сонячних опіків, передчасного старіння шкіри та збільшеного ризику розвитку раку шкіри. Отже, використання кремів з SPF є важливим кроком для забезпечення надійного захисту шкіри.

  1. Вплив крему з SPF на вироблення вітаміну D:

Креми з SPF створюють бар'єр на шкірі, який перешкоджає проникненню УФ-променів. Це допомагає зменшити ризик ушкодження шкіри, але водночас може впливати на вироблення вітаміну D. Шар крему з SPF на шкірі може зменшити проникнення УФ-Б променів і, відповідно, знизити вироблення вітаміну D. Однак необхідно зазначити, що цей ефект є відносно невеликим і залежить від кількох факторів, таких як концентрація SPF, товщина шару крему, тривалість сонячної експозиції та індивідуальні особливості шкіри.

  1. Рекомендації щодо використання крему з SPF та вироблення вітаміну D:

Щоб забезпечити оптимальний захист шкіри від УФ-променів і водночас підтримувати достатні рівні вітаміну D, рекомендується:

  • Використовувати креми з SPF з високим фактором захисту, які забезпечують ефективний бар'єр проти УФ-променів. Оберіть продукти з SPF 30 і вище. В нашому магазині, є такий крем, це Сонцезахисний крем Top Beauty для обличчя з ефектом ліфтинг SPF50+/PA+++, самі він стане найкращим засобом для захисту від сонця.

  • Пам'ятайте, що нанесення більшого шару крему з SPF не забезпечує додаткового захисту. Рекомендована кількість крему для обличчя і шиї - 1/4 чайної ложки.

  • Варто намагатися отримувати достатню кількість сонячного світла без застосування крему з SPF протягом коротких періодів часу. Наприклад, 10-15 хвилин на день на обличчі, руках і ногах, коли сонце не є найагресивнішим (ранок або вечір).

  • У разі тривалої сонячної експозиції і використання крему з SPF, можна розглянути прийом додаткових джерел вітаміну D через харчування або дієтичні добавки. Наприклад, риба (лосось, сардина, тріска), молочні продукти, яйця та обогащені харчові продукти можуть бути джерелом вітаміну D.

  • Зверніться до лікаря або дерматолога, якщо у вас є особливі потреби щодо вироблення вітаміну D, наприклад, у випадку дефіциту вітаміну D або ризику розвитку патологій, пов'язаних з його недостатнім рівнем.