В последние годы кремы со SPF (фактором защиты от солнца) стали неотъемлемой составляющей нашей ежедневной руты. Их использование необходимо для защиты кожи от опасных ультрафиолетовых (УФ) лучей. Однако часто возникает вопрос: как использование крема из SPF влияет на выработку важного для организма витамина D? В этой статье мы рассмотрим эту тему более подробно и раскроем факты из этой сферы.
- Витамин D и его роль в организме:
Витамин D, часто называемый "солнечным витамином", играет чрезвычайно важную роль в функционировании нашего организма. Он помогает обеспечить нормальный рост и развитие костей, поддерживает здоровье иммунной системы, способствует правильному функционированию нервной системы и влияет на работу многих органов.
- Выработка витамина D путем воздействия солнечных лучей:
Один из способов, которым организм получает витамин D, заключается в его выработке кожей под влиянием солнечных лучей. УФ-Б лучи, проникающие в кожу, способствуют превращению прекурсоров витамина D в его активную форму.
- Значение защиты от УФ-лучей:
Защита кожи от УФ-лучей имеет большое значение для предотвращения повреждений, изменений в структуре ДНК и развития патологий кожи. Длительная экспозиция к УФ-лучам может привести к солнечным ожогам, преждевременному старению кожи и увеличенному риску развития рака кожи. Следовательно, использование кремов из SPF является важным шагом для обеспечения надежной защиты кожи.
- Влияние крема из SPF на выработку витамина D:
Кремы из SPF создают барьер на коже, препятствующий проникновению УФ-лучей. Это помогает уменьшить риск повреждения кожи, но одновременно может влиять на выработку витамина D. Слой крема из SPF на коже может уменьшить проникновение УФ-Б лучей и, соответственно, снизить выработку витамина D. Однако необходимо отметить, что этот эффект относительно невелик и зависит от нескольких факторов, таких как концентрация SPF, толщина слоя крема, длительность солнечной экспозиции и индивидуальные особенности кожи.
- Рекомендации по использованию крема из SPF и выработке витамина D:
Чтобы обеспечить лучшую защиту кожи от УФ-лучей и одновременно поддерживать достаточные уровни витамина D, рекомендуется:
-
Использовать кремы из SPF с высоким фактором защиты, которые обеспечивают эффективный барьер против УФ-лучей. Выберите продукты из SPF 30 и выше. В нашем магазине, есть такой крем, это солнцезащитный. крем Top Beauty для лица с эффектом лифтинга SPF50+/PA+++, сами он станет лучшим средством для защиты от солнца.
-
Помните, что нанесение большего слоя крема из SPF не обеспечивает дополнительной защиты. Рекомендованное количество крема для лица и шеи – 1/4 чайной ложки.
-
Следует стараться получать достаточное количество солнечного света без применения крема из SPF в течение коротких периодов времени. Например, 10-15 минут в день на лице, руках и ногах, когда солнце не самое агрессивное (утро или вечер).
-
В случае длительной солнечной экспозиции и использования крема из SPF, можно рассмотреть прием дополнительных источников витамина D через питание или диетические добавки. Например, рыба (лосось, сардина, щепа), молочные продукты, яйца и обогащенные пищевые продукты могут быть источником витамина D.
-
Обратитесь к врачу или дерматологу, если у вас есть особые потребности в выработке витамина D, например, в случае дефицита витамина D или риска развития патологий, связанных с его недостаточным уровнем.
